פילאטיס קבוצתי

פילאטיס מזרן בחל"ד

שיעור לנשים אחרי לידה (אפשר להגיע עם התינוקות).

השיעור בקבוצה קטנה (עד 6 נשים בשיעור) ובאווירה נעימה ותומכת. התרגילים מותאמים לגוף המתאושש אחרי הלידה, ומתייחסים לאיזור קרקעית האגן. יחד עם זאת תחושי בשיעור את האתגר והמאמץ.

התינוקות שוכבים על משטח פעילות לידינו, ואני משתדלת לשעשע אותם, להרגיע, לחייך ולנענע ככל הניתן (תוך כדי הדרכת השיעור כמובן). כל זה כדי לאפשר לאימהות להפיק את המירב מהאימון. יחד עם זאת, חשוב להדגיש: גם אם תצליחי לבצע רק 20% מהתרגילים, וגם אם תבלי חלק ניכר מהשיעור כשאת מניקה/מחליפה/מרדימה, עדיין תפיקי תועלת ותראי תוצאות. מבטיחה לך. גם את וגם תינוקך זקוקים לזמן. התייחסי לשיעורים הראשונים כאל שיעורי היכרות והסתגלות של שניכם.

השיעורים מתקיימים בבית מיכל, קיבוץ החותרים

בימי שני וחמישי בשעה 09:00

​

פילאטיס מזרן לנשים בשעות הערב

שיעור זורם כפי ומאתגר בדרגת קושי בינונית/גבוהה לנשים בלבד

בשיעור יש התייחסות לעקרונות הפילאטיס, אך רפרטואר התרגילים הנו ממגוון עולמות תוכן.

השיעורים מתקיימים בבית מיכל, קיבוץ החותרים

בימי ראשון ורביעי בשעה 20:15

 

עלות ונהלים:

שיעור בודד: 55 ש"ח

כרטיסייה של 10 מפגשים: 400 ש"ח (40 ש"ח לאימון)

כרטיסייה של 30 מפגשים: 1000 ש"ח (33 ש"ח לאימון)

• השתתפות בשיעור מותנית בהרשמה ותשלום מראש

• רכישת כרטיסייה יש להתחייב לימים ושעות קבועים

• ביטול השתתפות בהתראה של עד 24 שעות מראש. אי הגעה ללא הודעה/ ביטול השתתפות בהתראה קצרה מ-24 שעות יחוייבו במחיר מלא.

• יש אפשרות להקפאת כרטיסייה. הקפאה תיעשה בהודעה מראש בלבד ולא בדיעבד.